三度の飯

おはようございます。

ココログをやっている皆さんは夏に向けて
ダイエットをしていますか？

僕は学生以来、本気でダイエットに挑んでいます。

ただ、『いつまでもデブと思うなよ！』に記載されていたように
食事制限をかけるのではなく、
自分で口にしたものを記載する『リーディング』を行なう事により
一日の摂取カロリーを意識づける事をメインに考えています。

運動については通勤を自転車で片道30分を行なっているのみです。

昨日の摂取カロリーは以下の通り
　　　　　　　　↓
8:00- 9:00 レモンティー（コップ一杯）　菓子パン・ルイボス茶
12:00-13:00 カレーライス
13:00-13:15 ビスケット・生八橋　一個ずつ
16:00-16:30 塩センベイ一つ
20:00-21:00 焼肉　白米並　チョコ6粒　アイスクリーム

やはり、間食が多いと言う事が明確になりました。

間食が多い分、夜九時以降に食べるという事がなくなっているので
ちょっとした進歩だと自画自賛しています。苦笑

ウォーキング＃05　メタボリック対策ウォーキング 提供：＠niftyコンテンツ

今日も一日頑張りましょう！